ALIgnment yoga

Alignment yoga is een redelijk zachte manier van Hatha Yoga.

Deze wordt gecombineerd met elementen van Critical Alignment Yoga

inhoud

In de lessen komt alignment terug in de manier waarop je de yogahoudingen (asana’s) beoefent. Deze worden met aandacht uitgevoerd, in alignment met jezelf en je lichaam.

Zodat je energie volop kan stromen. Bewustzijn, druk, rek en ademhaling zijn essentiële

elementen tijdens de les. Je merkt steeds op en onderzoekt. Je leert bewegen vanuit ontspanning in plaats van wilskracht. De lessen bevatten elementen van Critical Alignment Yoga. Er zal gebruik gemaakt worden van diverse hulpmiddelen zoals het rolletje en stripje. Hierdoor wordt je gewaar van verborgen spanningspatronen in je lichaam. Door middel van aandacht en adembewustzijn kunnen deze spanningen verzachten en oplossen en kun je meer vrijheid en ruimte ervaren.

In iedere les zullen ontspanningsoefeningen en diverse yogahoudingen aan bod komen en worden de bewegingen gesynchroniseerd met de adem. Er zal steeds weer stilgestaan worden bij hoe je je voelt. Iedere les eindigt met ook een liggende ontspanning.

voor wie geschikt?

  • voor iedereen, met of zonder yoga ervaring
  • wanneer je lichaam stijf is en/of je lichamelijke ongemakken ervaart
  • wanneer je het moeilijk vind om te ontspannen
  • als je soepeler, meer ontspanner en vrijer wilt bewegen
  • als je niet lekker in je vel zit
  • als je graag meer kracht (terug) wilt krijgen
  • als je het lichaamsbewustzijn wilt verruimen

 

Kijk op het lesrooster om te zien wanneer deze les gegeven wordt.

 Je kunt Sandra mailen voor meer informatie of voor het reserveren van een proefles

 

 

saswitha hatha yoga